Quan cal anar al psicòleg? Trencant mites sobre la teràpia
Rebre suport psicològic és un acte de cura personal, no un signe de debilitat Tot i els avenços en salut mental, encara persisteixen molts mites sobre la necessitat d’anar al psicòleg. Moltes persones esperen fins a tocar fons abans de buscar ajuda, quan la teràpia pot ser útil molt abans. No cal tenir un diagnòstic […]
La importància de cuidar la salut mental en adolescents
Escoltar, acompanyar i detectar senyals a temps és clau durant aquesta etapa L’adolescència és una etapa de profunds canvis físics, emocionals i socials. Aquests canvis poden generar inseguretats, conflictes i, en alguns casos, problemes de salut mental que cal abordar a temps. És fonamental crear un entorn segur i de confiança on els adolescents se […]
Com gestionar l’ansietat en el dia a dia
Estrategies senzilles per reduir l’estrès i recuperar l’equilibri emocional L’ansietat és una resposta natural del cos davant situacions d’estrès o incertesa, però quan es torna persistent pot afectar la salut física i mental. Aprendre a gestionar-la és fonamental per mantenir una bona qualitat de vida. En primer lloc, identificar les situacions que desencadenen l’ansietat ens […]